Hay frutas que son mejores que otras para ayudarte a quemar grasas y limpiar tu cuerpo. Por ejemplo, las manzanas son ideales ya que ayudan a la sensación de saciedad, los arándanos y cítricos contienen antioxidantes que ayudan a tu salud. Es muy recomendable consumir cítricos en la mañana, el jugo de un pomelo, de una naranja o un limón.
Vegetales de hojas verdes
Los vegetales de hoja verde son buenos en su totalidad, acelgas, espinacas, repollo y lechuga. Los alimentos de color verde son excelentes diuréticos que ayudan a la depuración del sistema digestivo.
Té verde
Ya es de conocimiento popular que el té verde es un importante quemador de calorías, es importante que ingieras alrededor de tres tazas por día.
Los productos lácteos sin grasa
Leche y yogurt descremado son buenos para la salud, en este puntos es importante evitar los quesos mantecosos ya que tienen un alto contenido de grasas.
Las carnes magras
Los pescador ricos en omega 3, la carne de pollo sin piel y la carne libre de grasa en general. Preferir siempre las proteínas más saludables.
Cereales integrales
Evitar los cereales refinados y con azúcar adicionada. Los cereales integrales te ayudan a bajar tus niveles de colesterol. La avena, quinua, harina integral y el arroz integral son muy recomendables para la salud.
El ají y la mostaza
Son excelentes para acelerar el metabolismo, por ende contribuyen a la quema de grasa.
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